Träna ditt minne

Här kommer min sammanfattning av de två videor som jag kollade på angående hur du kan träna upp ditt minne. Det mesta har vi redan gått igenom och känns säkert igen men jag hoppas det här kommer till någon nytta i alla fall.

***

Avsnittet handlar om en kille som är med i minnes-SM.Programledarna i nyhetsmorgon börjar med att fråga om hur han tränar och hur ofta. Han svarar att han lägger ner tid på tåget på väg till skolan, en timme väl framme i skolan och en timme i samband med lunchrasten. Sedan säger forskaren som sitter bredvid att det är lika viktigt att träna minnet för att bli bra på att minnas som att träna sin kondition för att bli bra på löpning. De frågade killen sedan om han också lägger på minnet om vad andra personer har på sig för kläder på gatan, vilket han inte gör. Därefter fyller forskaren i att precis som dem som tränar löpning inte måste använda den förmågan hela tiden. Till exempel tar de bussen när de kanske kan springa snabbare än den. Det gäller att välja ut det man ska minnas. Bara för att man har Sveriges bästa minne behöver det inte betyda att man inte kan glömma väskan på tåget till exempel.

Sedan berättar killen om hur han går tillväga för att till exempel komma ihåg en kombination med binära tal. Han tänker sig ettorna och nollorna som bokstäver precis som när man själv lärde sig läsa och tänkte sig bokstäverna som ljud. Till exempel var 101 M Ä K som han kopplade till mäktig och sedan till en farao. Han gjorde en berättelse av dessa binära tal med tre bokstäver i varje ord.

Forskaren berättade om en annan teknik för att komma ihåg siffror på ett bättre sätt. Han la fram bilder på olika motiv och gjorde en berättelse som denna.

• Draken var en superhjälte som gick ut med sin råtta som själv satt på skidor.

På det här sättet kan man koppla siffror till de här motiven.

• drake- 5 superhjälte-hero-zero-noll råtta- åtta osv.

Nästa avsnitt av nyhetsmorgon

En tjej som ansåg sig vara dålig på att minnas fick i uppgift att gå till affären och handla tio stycken artiklar. Av dessa kom ihåg att köpa fyra stycken vilket är under genomsnittet.

Om du går och handlar tio saker är det svårt att komma ihåg allt eftersom man vanligtvis bara kommer ihåg 5-9 saker åt gången. Därför blir det lättare om man skulle koppla varje siffra med det som rimmar på siffran, 1-spätt 2- tå 3-be osv.

Om man gör så här kan man bygga upp en historia i huvudet och därefter blanda in artiklarna man ska köpa med varje siffra och rimord. När listan är klar har du köpt allt du skulle köpa. Det tar lika lång tid att göra detta som att skriva ner en inköpslista.

Att göra dem meningsfulla, ha med sinnesintryck och något som har med dig att göra är det viktiga. Det går att göra så här till betydligt högre siffror och tal men det gäller bara att det ska vara personligt och förståeligt för din hjärna

I slutet visar det sig att tjejen kom ihåg att köpa alla tio artiklar genom att hon använde sig av den här tekniken.

De nämner att det är viktigt att smörja hjärnan för att hålla igång den och därför är det här sättet utmärkt.